GWは頑張るWEEKで行こう!!

3月半ばが頑張らないWEEKが続いたのでGWは頑張るWEEKにして推進中です。今のところ初日を除いで毎日乗ってます。そして中々越えられない週間TSS500の壁をここで越える事を最低目標として追い込めるだけ追い込む事に。

今朝の段階で既に休み入ってからはTSS372なので今日のライドでほぼ達成する見込み。

この休みは妻の実家に来ているのでいつもの環境と違うけど、その反面山が近くにあるのでトレーニングには最高の環境。普段はローラーばかりなので風を感じて走れる事の喜びと心地良い疲れが楽しい。

子育てと家族サービスもしっかりしないといけないので、1日のルーティーンは自然と早寝早起きに。

・5時に起床

・6時から2時間ほどトレーニング

・8時に朝食

・夕方までは子供と遊ぶ/家族サービス

・10時には就寝

この繰り返し。とっても健康的でこれだと自然と疲れが溜まらない。普段の仕事で感じているストレスと言うのは案外大きいのだろうと気付かされる。

そして久々の実走で気付かされることも沢山ある。

ヒルクライムの大会は来週末に迫っているので今週は身体を追い込めるだけ追い込んで来週はリカバリーWEEKにする予定。どうやら人よりグリコーゲンの補充に時間が掛かる感じがするので脚がフレッシュになり過ぎない程度に回復に注力する方法を模索中。

そしてこの休みからMY fitnessPalを真面目にし始めました。

PFCバランスとカロリーを基本として身体にどんな変化があるかを確認中。何となくしていた物を数値化する習慣をまずは付けてこれから更なる改善に。

まだまだ強くなれると信じて‼️

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