トレ雑談.8 疲労と休息と調子

バーチャルでも山が好き(笑)

今週は順調に乗っていたけど、昨日は乗らなかった。いや、”乗れなかった”が正しいか。

朝は5時に起きれたけどどうも怠くて二度寝三度寝としてしまい、結局7時に。6時に起きた段階で疲労感が有ってここまで来たら思い切って今日は寝ようと決めた。

夜も結局乗らずにストレッチだけして早めに就寝。

そのお陰で今朝はスッキリ5時に起きれた。コーヒー飲んでゆっくり準備してスタート。

結果的にはここ最近で最高のスコア(IF値等)。

でも、体感の疲れは一番楽かも知れない。

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心拍/パワー共に狙ったゾーンでの滞在時間が長いのを見ても質が高いのが分かる。

疲労を感じた時に休むのもトレーニング。それを実感した気がする。

トレーニングピークスのお試し期間が終わってTSBが見れなくなってしまったので大会までのピーキングの仕方をそろそろ考えないといけない。

明日から三連休でトレーニング強度を上げる予定だから今日もしっかり休もう。休息も強くなる為には必要なこと。レベルに合わせたトレーニングの試行錯誤の繰り返し。

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