トレ雑談.6 良くなって来ている兆し

今日の朝練のペダリングは中々手応えがあった。数値的にも改善が見える。

右の引き抜きが下手くそなのは相変わらずだけど下手くそ具合のまとまりが変わって来た感じがする。やっぱりアーク長は右も左も殆ど変わらない。

パワーを出すには早く踏める方が効率的、そしてそれには引き抜きのタイミングが重要。

パワーと心拍のゾーンにいる時間も良い感じで負荷を掛けれてる。

スポンサーリンク

IF値が0.8を超えてくるのが1つの指標な感じ。これがこのメニューの良いところ。効率的に体に負荷掛けれる。

今日はいつもより予定があっていつもより早く起床。睡眠足りてない感じがする。既にこの時間でも眠い。今日はしっかり寝よう。明日は出掛けててで乗れないけどランニングの準備はしたから血液流して回復と老廃物処理出来たら良いな。

スポンサーリンク

あわせて読みたい

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です