トレ雑談.5 乗るか乗らないか

朝少し遅く起きた時。考えていたワークアウトの時間が取れなくなってしまった時。気分が乗らない時。体調が悪い気がする時。

朝、目が覚めて布団を出るまでいろんな理由を言い訳にして自転車に乗らない事を考えてしまう事があるけど、出来るだけ短くても良いから乗れる時に乗る事を意識して続ける。

だって、時間は限られてるし、自分が好きでしてるんだから。

それになんだかんだ言っても乗ってしまえば楽しい(笑)

インターバルの最後は死ぬほど辛いけど。

使っている人もいると思いますが、筧五郎さんの日めくりカレンダーをローラー台横に貼ってモチベーション維持の材料にしてる。全ての言葉が心に響きます。

先週はTSS523まで追い込めた。

今週は月曜を完全休息日に。今までの週間TSS実績から100以上も高い数値なので念の為お休み。

FTPテストで追い込んだので感覚的にも疲労も溜まっていたので。

そこで発見があったのが、この日の夜は寝つきが悪かった。最近はあまりこう言う事は無かっけど、これは流しでも良いから血液流すイメージで乗るのは乗った方が良いかもしれない。

因みに今週からFTPアップに伴ってトレーニングのワットを書き換えしてます。それに合わせてSST 間のリカバリー時間を減らして最後の30秒走を3本増やして8本に。最後の2本が死ぬ程キツイ。

でも、死にはしないのでこのまま楽しく続けよう。

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