2019年1月 FTPテスト結果

Garminが忖度してくれたのか凄いFTP結果に‼️

当然、こんな結果が本当な訳もなく。ちゃんとZwiftのFTPテスト結果があります。

20分間が271wという事で

FTP = ” 257w “

約一月前の251wから6wの上昇。

この結果は素直に嬉しいです。心拍は後半に向けて最大心拍まで追い込むことが出来全てを出し切ることが出来ました。

この結果は恐らく身体の調整が上手くいったことが大きな要因だと思われます。筋力については骨格筋入れ替わりには3ヶ月ほど掛かるので本格的に効果が出てくるのは4月頃のはず。

体重は今のところ59〜60kgを行ったり来たりしているので増えも減りもせずと言ったところなので暫くこのまま続けてみようと思います。

体重60kgで行けば4.28w/kg。

体重59kgで行けば4.36w/kg。

凄く立派な数字な気がします(笑)

因みに今回のFTPテストのペダリングはまだバラツキはありますが、少しまとまりつつある感じです。

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来月に向けてトレーニングは続きます。

因みに今回のFTPテストをする時にどうせだからと思って山岳コースを選んだところ気付いたらそこそこのタイムで走っていたらしく、4位に入れました。おまけで山岳グローブを貰えました。

これまた嬉しい誤算😁

これからも頑張ります🚴‍♂️

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