トレ雑談.1 これから始めます。

ここでは思った事を記録に残す意味で独り言としてこれから書いて行きたいと思っています。

*本文*

実は今週は平日になってから朝中々起きれていなくて朝練が出来てない。今週は今のところ

日曜:朝

月曜:朝

火曜:夜

水曜:練習出来ず(仕事の飲み会)

木曜:夜

金曜:朝

ようやく今日になって朝起きれた。5時起きの5時半から約1時間15分のローラー。新しくZwiftで作ったSSTから30秒走5本のトレーニング。TSS74/819kcal。最初から中々踏めてたと思う。ただメニュー的には30秒走をL6に設定したけど、315wじゃ負荷が足らなすぎる感じ、L6と言っても304〜377wまで幅がある。L6だけ指定して自動設定にしてたけどここは個別に指定してやる必要がありそう。350w位が良いかな?

右のペダリングはストレッチと意識のお陰か明らかに良くなってる。

ただ、左右のパワー差が大きいまま。上手く踏めてないだけなのか、それとも根本的に筋力に差があるのか確認する必要性がありそう。

10〜20wの差があるのでこれは大きい。左のレベルに底上げ出来るだけでかなりのパワーアップになる。

パワーの入る場所が右が遅い事とパワーの差がある事が関係しているかもしれない、筋力に差が無ければ左右の足の長さが違う事でペダリングの入りやすさが違うのかもしれない。

やりたい事と検証したい事が沢山ある。

少しずつ潰してパフォーマンスを上げていこう‼️

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